Dieta dukana mieści w jadłospisie wysoką zawartość protein. W fazie ataku w planie, trzeba przebyć przez nieco dni nie spożywając nic innego niż białka. Może to być uciążliwe dla kogoś, kto kocha spożywać węglowodany, to ledwo na parę dni toteż uważam, iż można to zrobić.
Jeśli jesteś mięsożercą, masz mnóstwo opcji do wyboru: wołowina, cielęcina, drób, strusie, ryby, owoce morza, niskotłuszczowe produkty mleczne i jaja są to poniektóre z znanych źródeł białka jakie da się wybrać są również inne.
Plan diety dukana może być obromniejszym wyzwaniem dla wegetarian, albowiem nie spożywają mięsa zawierającego białka i niemal wszystko z nich hamuje się od spożywania ryb i owoców morza. Uzyski mleczne wydają się być decydującymi dostępnymi źródłami białka dla wegetarian i te zdołają być też podstawą twojego jadłospisu. Możesz także jeść tofu jeśli chcesz. Aczkolwiek wiele z roślinnych źródeł białka, na jakich wegetarianie są w stanie polegać są zawieszone, dlatego wypada wziąć to pod uwagę. Przypuszczalnie trzeba być niesłychanie kreatywnym.
Ponieważ proteiny z roślin wydają się być ograniczone jakie obejmuje dieta dukana jadłospis, twierdzę iż jest to dobrana dieta dla wegan, gdyż nie mogą konsumować jaj i produktów mlecznych. Nie wiem skądże oni mają czerpać białko, to może być zagmatwane i kosztowne dla nich, by przejść na ten program.
Wypada pamiętać, iż dieta dukana jadłospis nie była zrobiona naumyślnie dla wegan i wegetarian. Postawże autorskie wnioski.
Można pozyskać dostatecznie dużo białka z przeróżnych źródeł, i tak długo jak nie konsumujesz węglowodanów będziesz tracił na wadzę, zrób se maksymalnie taki tydzień spożywania wyłącznie białka i pij minimum 3 litry wody na 24 h, dieta dukana jadłospis zdoła być dla Ciebie. Jednakże kluczowa decyzja należy do Ciebie. Należy zdecydować, czy jest to dieta dla Was, czy nie.
